Good Morning
Autogenes Training (AT)
Finde zurück zu Gelassenheit, Ausgeglichenheit und innerer Kraft – Dein Weg zu mehr Entspannung und mentaler Stärke beginnt hier.
Problem
kennst du das?
Kennst Du das Gefühl, ständig unter Anspannung zu stehen, gedanklich nicht abschalten zu können und innerlich nie wirklich zur Ruhe zu kommen? Vielleicht leidest Du unter Schlafproblemen, körperlicher Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten – und sehnst Dich danach, einfach mal loszulassen und tief durchzuatmen?
Dann bist Du hier genau richtig – mit Autogenem Training lernst Du, aktiv zu entspannen, Dein Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.
Lösung zum Problem
wie wäre es wenn...
… Du eine Methode hättest, mit der Du Dich jederzeit selbst zur Ruhe bringen kannst – unabhängig von Ort und Situation?
In meinem Kurs zum Autogenen Training erlernst Du Schritt für Schritt die klassische Entspannungstechnik, mit der Du gezielt Stress abbauen, Deine Selbstwahrnehmung stärken und körperlich sowie mental regenerieren kannst.
Durch regelmäßiges Üben entwickelst Du eine neue innere Stabilität – für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und ein gestärktes Wohlbefinden im Alltag.
Wake up
Möglichkeit 1
8-Wochen-Training – Deine Kasse unterstützt Dich!
Erlerne das Autogene Training im Rahmen eines strukturierten 8-Wochen-Kurses mit wöchentlichen Einheiten von 60 bis 90 Minuten.
Du baust Woche für Woche Deine Fähigkeit zur Selbstentspannung aus, stärkst Dein inneres Gleichgewicht und findest zu mehr Ruhe, Gesundheit und Lebensqualität zurück.
Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt nach § 20 SGB V bis zu 100 % der Kosten! Starte jetzt und investiere in Dich und Deine Gesundheit – es lohnt sich.
Wake up
Möglichkeit 2
Individuelle Lösungen für Unternehmen – BGM neu gedacht
Betriebe profitieren von praxisnahen Angeboten im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).
Ob Online-Kurse, 8-wöchige Präsenzeinheiten, Tagesformate oder kompakte Impulsworkshops – ich biete flexible Konzepte rund um Autogenes Training und mentale Entspannung, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Für mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Gesundheitsprävention im Team.
Gemeinsam schaffen wir gesunde Strukturen, fördern das Wohlbefinden Deiner Mitarbeitenden und steigern die Resilienz im Team.
Wake up
Möglichkeit 3
Regelmäßiges Onlineformat – „IMPULS45“
Kurz, kompakt und wirkungsvoll: Mit meinem Onlineformat IMPULS45 erhältst Du in nur 45 Minuten wertvolle Impulse rund um mentale Gesundheit, Stressbewältigung, Entspannung und Resilienz.
Ob praktische Tipps, kleine Übungen oder neue Perspektiven – dieses Format ist ideal für alle, die sich regelmäßig stärken möchten, ohne viel Zeit investieren zu müssen. Für mehr Klarheit, innere Balance und neue Energie im Alltag.
noch Fragen?
Du hast fragen, ich die Antworten
Du überlegst, ob ein bestimmtes Angebot zu Dir passt? Du möchtest wissen, wie eine Anmeldung abläuft oder was Du zu einem Kurs mitbringen solltest? Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um meine Angebote – von organisatorischen Details bis hin zu inhaltlichen Aspekten. Klar, transparent und unkompliziert. Wenn Deine Frage hier nicht dabei ist: Schreib mir gern. Ich freue mich, von Dir zu hören!
Ja, das Training ist so gestaltet, dass jede:r mitmachen kann, unabhängig von den bisherigen Erfahrungen. Alles wird Schritt für Schritt erklärt, und du kannst in deinem eigenen Tempo lernen.
Kein Problem! Falls du einen Termin verpasst, melde Dich einfach bei mir – wir finden eine Lösung, damit Du den Anschluss nicht verlierst.
Ja, sofern noch Plätze verfügbar sind, kannst du dich auch kurzfristig anmelden. Schreib mir am besten direkt, damit ich dir Bescheid geben kann.
IMPULS45 ist für alle, die kurze und wirkungsvolle Impulse suchen, um Stress zu bewältigen und neue Energie zu tanken – ob Berufstätige, Eltern oder Studierende.
Absolut! Du kannst das Training oder IMPULS45 als Gutschein verschenken – eine tolle Idee für alle, die sich mehr Entspannung und Resilienz wünschen.
Die Themen sind vielfältig: Von Stressbewältigung über Achtsamkeitsübungen bis hin zu Resilienz- und Entspannungstechniken. Jede Session bietet ein anderes spannendes Thema, das Dich weiterbringt.
Ja, neben den Präsenzkursen gibt es auch Onlineformate, die Dir maximale Flexibilität bieten – perfekt für alle, die bequem von zu Hause aus teilnehmen möchten.
Für bestimmte Formate kannst Du gerne einmal reinschnuppern, um Dir ein Bild zu machen. Schreib mir einfach, und wir besprechen die Details.
gute Gründe
Entdecke deine Möglichkeiten
Meine Angebote helfen Dir, Dein inneres Gleichgewicht zu finden, Stress abzubauen und Deine Widerstandskraft zu stärken. Wähle, was Dich weiterbringt!
Resilienz
Lerne, wie Du Herausforderungen mit innerer Stärke meisterst und gestärkt daraus hervorgehst.
Stressregulation
Effektive Strategien, um Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten.
Entspannung
Finde Deine Ruhe und tanke neue Energie – mit gezielten Entspannungstechniken.
Das sagen meine TeilnehmendeN
10 Jahre Expertise ...
Ob für Lehrkräfte, Studierende, Betriebe, Erziehende oder Stadtverwaltungen – seit über 10 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Resilienz, Stressbewältigung und Entspannung. Meine Trainings sind praxisnah, individuell und darauf ausgelegt, nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken.
direkt buchen
Veranstaltungen
Im Veranstaltungskalender findest Du alle Termine, die perfekt in Deinen Alltag passen!
Zögere nicht und sichere Dir Deinen Platz, bevor die besten Zeiten ausgebucht sind – schließlich geht es um deine Gesundheit und Balance!
Sei dabei, um endlich etwas für Dich und dein Wohlbefinden zu tun. Du hast es verdient!
Dein Preis ist die Achtsamkeit
Jetzt Kontakt aufnehmen
about
Über mich
Ob für Lehrkräfte, Studierende, Betriebe, Erziehende oder Stadtverwaltungen – seit über 10 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Resilienz, Stressbewältigung und Entspannung. Meine Trainings sind praxisnah, individuell und darauf ausgelegt, nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken.
Ob für Lehrkräfte, Studierende, Betriebe, Erziehende oder Stadtverwaltungen – seit über 10 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Resilienz, Stressbewältigung und Entspannung. Meine Trainings sind praxisnah, individuell und darauf ausgelegt, nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken.
